[...] suplementy co rozumiesz pod pojeciem szybko?;-) dobrze by bylo jakbys dal foto sylwetki bysmy zobaczyli czy duzo jest do zrzucenia i ile czasu Ci to moze zajac I czy brać te białko czy tylko dieta bo się boje ze jak będę brat to białko to przytyje więcej ? poczytaj czym sa proteiny i nie powinno byc problemu;-) z twoimi obawami oczywiscie
mój błąd :) Oto ankieta pełna: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: zwiększenie masy ze szczególną uwaga na klatke piersiową Staż treningowy na siłowni: brak(tylko w domu pompki,brzuszki, podciągnięcia przez ok 9 miesiecy) Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Moja ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła i masa Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] cykl 12) uwagi i sugestie 1) foto jutro wkleje 2) 20 3) waga 83 wzrost 182 4) 10 moiechów 5) redukcjatłuszczu przy zachowaniu i przyroscie masy mięśniowej 6)monohydrat, białko serwatkowe 7) clenburexin 8) bcaa, białko 9) zaczęłe stosować, wczośniej 40 dni 10) dieta rozpisana i restrykcyjnie przestrzegana 11)suple już zakupione 12) nie mam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A czy moglbym juz jesc kretke i czy z czy ten trening jest dobry na mase zeby zdobyc jak najwiecej masy Wtorek -Plecy+tył barków Drązek 3s wiosło 3s mc 3s szrugsy 3s Srodka klata+barki wycisk skos sztanga + wycisk skos hantle + rozpiętki skoks + (Tutaj brak mi miesnia gornej czesci dlatego postanawiam te cwiczenia robic brat mi tak radzil ) [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Nie Przeciwskazania medyczne : NIE Zażywane suplementy : NIE Ostatnio przerabiany plan: BRAK
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
Nie możesz po prostu dołożyć odrobinę węglowodanów? Zapraszam Cię do naszego poradnika w którym być może znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, a także dowiesz się jakie suplementy warto używać w przypadku diety keto. "Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących" [...]
Wiek : 17 Staz : 3 miesiące Cel : Masa Wzrost :185 Waga : 65 :/ Wyciąganie na płaskiej : 70 kg Dieta : jest suplementy : Gain Bolic 6000 w innych cwiczeniach nigdy nie patrzylem maxa Zmieniony przez - Kawis w dniu 2010-01-17 13:41:21
Szczerze sam trening FBW mi nie pasuje nie lubie go , zawsze lubialem cwiczyc w splitach , wtedy gdy jeszcze nie wiedzialem co to dieta itp. Mysle ze teraz gdy ogarnelem diete , suplementy i oglnie nabylem troche wiedzy , split moglby przyniesc ladne efekty .
ciąża trwa 9 miesięcy, i w tym czasie skóra stopniowo się rozciąga, po porodzie na "raz, dwa trzy' nic nie wróci do normy - trzeba czasu. Oczywiście aktywność fizyczna, zdrowa dieta przyniosą najlepsze efekty, bo bez tego żadne suplementy nie wpłyną na oczekiwane efekty.
Dużo lepsza od supli będzie dieta z nadwyżka kaloryczna. Suplementy to uzupełnienie do diety. Jeśli masz zapotrzebowanie przyjmijmy 2500kcal + nadwyżka przyjmijmy wyjdzie 2900kcal to jeśli zjesz 1500kcal + gainer czy inne cuda na masę to i tak nie będzie masa szla
Płeć: m Wiek: 14 Waga: 59 Wzrost: 180 Cel treningowy: Zwiększenie suchej masy Staż treningowy na siłowni: ćiwcze w domu już 2 tyg Uprawiane inne sporty: bieganie,siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko hantle Dieta: nie ma ale stara sie odżywiać zdrowiej Przeciwwskazania medyczne (wady [...]
z dieta? czy jedzac byle jak ale majac na szczescie suplementy ktore uzupelnia braki z jedzenia i wywyolaja eksplozje wsrod cwiczonych miesni dajac im silne bodzce do rozrostu?
Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :75 Wzrost :183 Cel treningowy :masa i kondycja Staż treningowy na siłowni : ok. 1 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki Dieta : dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] w dziale , tak jak i o redukcji.Są przejrzyste ale mimo to czeka cię dużo czytania. Co do odżywek to opowiedz nam coś o sobie - jaką masz aktywność fizyczną , termogeniki w twoim wieku odpadają.Podaj nam kwotę którą możesz przeznaczyć na suplementy , ale ostrzegam że tutaj główną role będzie grać dieta i aeroby , samymi suplami nic nie zdziałasz.
Płeć : mężczyzna Wiek :16 Waga :55 Wzrost : 174 Cel treningowy : nabranie masy Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : kolarstwo szosowe 3x tyg. po 90km + 3x tyg po 20km/ bieganie 3 x tyg po 10km Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak